Em O Que é EMDR e Como Pode Ajudar Você: Um Guia Completo você terá resposta sobre o que é o EMDR, como funciona e como pode ajudar.
Como o EMDR Pode Ajudar?
EMDR, ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Dessensibilização e Reprocessamento através dos Movimentos Oculares), é uma abordagem terapêutica desenvolvida pela psicóloga Francine Shapiro no final dos anos 1980.
Inicialmente, o EMDR foi utilizado para tratar transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), mas ao longo dos anos, sua aplicação se expandiu para uma ampla gama de problemas psicológicos, como ansiedade, depressão, fobias e até mesmo questões relacionadas ao desempenho.
Francine Shapiro- autoria desconhecida
Como Funciona o EMDR?
O EMDR baseia-se na teoria de que nossas memórias traumáticas não processadas podem causar sofrimento emocional contínuo e uma variedade de sintomas psicológicos.
A técnica utiliza movimentos oculares bilaterais ou outras formas de estimulação bilateral (como toques ou sons) para ajudar o cérebro a processar e integrar essas memórias de maneira saudável.
As Oito Fases do EMDR
- História do Paciente e Planejamento do Tratamento: O terapeuta coleta informações sobre o histórico do paciente e determina quais memórias ou problemas serão trabalhados;
- Preparação: O terapeuta explica o processo de EMDR, cria um ambiente seguro e ensina técnicas de autoconforto para o paciente;
- Avaliação: Identificam-se os aspectos específicos da memória traumática a serem focados, incluindo imagens, crenças negativas associadas e emoções físicas;
- Dessensibilização: O paciente é orientado a focar na memória traumática enquanto segue os movimentos dos dedos do terapeuta ou outras formas de estimulação bilateral. Esse processo continua até que a memória se torne menos perturbadora;
- Instalação: O objetivo é fortalecer uma crença positiva que o paciente deseja adotar em substituição à crença negativa associada ao trauma;
- Escaneamento Corporal: O paciente é orientado a observar qualquer tensão física remanescente no corpo relacionada à memória processada;
- Conclusão: O terapeuta orienta o paciente a utilizar técnicas de autoconforto e avalia o progresso;
- Reavaliação: Em sessões subsequentes, o terapeuta e o paciente revisitam as memórias trabalhadas para garantir que o tratamento foi eficaz e que não há novos problemas emergindo.
Como o EMDR Pode Ajudar?
O EMDR tem mostrado ser eficaz no tratamento de diversos problemas emocionais e psicológicos:
- Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT): Ajuda a processar e integrar memórias traumáticas, reduzindo sintomas como flashbacks e pesadelos;
- Ansiedade e Depressão: Pode aliviar os sintomas ao tratar as raízes traumáticas dessas condições;
- Fobias e Medos: Auxilia no reprocessamento de memórias associadas a medos específicos;
- Questões de Autoestima: Trabalha crenças negativas sobre si mesmo, substituindo-as por crenças positivas;
- Problemas de Desempenho: Ajuda a superar bloqueios emocionais que impedem o desempenho ótimo em áreas como esportes, trabalho ou artes.
Conclusão
O EMDR é uma abordagem terapêutica poderosa e bem estabelecida que pode proporcionar alívio significativo para aqueles que sofrem de traumas e outras dificuldades emocionais.
Se você está lutando com alguma dessas questões, considere procurar um terapeuta treinado em EMDR para explorar como essa técnica pode ajudar você a encontrar a paz e a resolução que procura.
Sempre procure profissionais qualificados e licenciados para obter tratamento de saúde mental.
Esperamos que este guia tenha esclarecido o que é EMDR e como ele pode ser uma ferramenta valiosa em sua jornada de cura emocional. Se você tiver dúvidas ou experiências para compartilhar, deixe seu comentário abaixo!
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